Бег во время бронхита

Бег во время бронхита

Очень опасно давать комментарии на форуме по таким вопросам.

Для тех кто рискнет, уточните острая ли у вас стадия сейчас или хроническая.
А также я не начинал бы подобных экспериментов зимой.

Опыт занятий триатлоном при астме есть у Владимира Матвеева, посмотрите его отчеты на сайте.

Использованные источники: www.trilife.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Антибиотик от бронхита в таблетках чем лечить

  Смесь от кашля и бронхита

  Спрей для ингаляций при бронхите

  Заговор от болезни от бронхита

Бег во время и после бронхита

Ни для кого не является тайной, что спорт может принести ощутимую пользу здоровью. Но насколько оправданы физические нагрузки при болезни, в частности, при бронхите?

Спорт и бронхит

Бронхит является распространенным недугом дыхательной системы, для которого типичен переход воспалительного процесса на слизистые оболочки бронхов. Существует несколько разновидностей данного недуга, в частности, он может быть:

  • Инфекционным. Провоцироваться атаками вирусов, бактерий либо грибков.
  • Неинфекционным. Сюда относят аллергическую и астматическую форму заболевания, а также бронхит курильщика.

Воспалительный процесс может протекать в острой либо хронической форме. В первом случае заболевание приводит к заметному ухудшению самочувствия, сопровождается достаточно сильным кашлем и увеличением температуры.

Если бронхит находится в острой стадии развития любые занятия спортом находятся под запретом, в том числе и бег. Физические нагрузки противопоказаны и при обострении хронического недуга.

После бронхита

После успешного выздоровления при острой форме бронхита врачи рекомендуют постепенно нагружать организм. И бег может стать неплохим вариантом физической нагрузки, если, конечно, правильно подойти к организации тренировок. Такой вид спорта поможет:

  • Восстановить дренажные функции бронхов и нормализовать дыхание.
  • Предупредить прогрессирование недуга и избежать развития осложнений.
  • Повысить лимфоток и кровообращение в дыхательной системе.
  • Окончательно ликвидировать остаточные воспалительные процессы.
  • Укрепить иммунитет.
  • Снизить вероятность появления спазмов.

После серьезного бронхита лучше приступать к тренировкам, только обсудив целесообразность таких физических нагрузок с врачом. Тем, кто ранее не занимался спортом, лучше не начинать занятия вскоре после выздоровления. Желательно дать организму полностью прийти в себя и только потом начинать бегать. Но даже при наличии определенного спортивного опыта важно придерживаться нескольких правил:

  • Бегать вполсилы, сократить километраж и снизить темп.
  • Первую тренировку можно начинать просто с быстрой ходьбы.
  • Ориентироваться на собственное самочувствие.
  • Отказаться от работы на скорость, занятий с утяжелителями и активных прыжков до полного восстановления.
  • Внимательно отслеживать собственное состояние и при появлении недомогания свернуть тренировку.

Если на улице холодно, от бега на свежем воздухе после бронхита лучше отказаться. Переохлаждение не полностью восстановившихся дыхательных путей может привести к развитию осложнений.

Хронический бронхит

При хроническом бронхите дыхательные пути больного подвергаются продолжительному раздражению различными вредоносными агентами, из-за чего:

  • Слизистая оболочка бронхов становится хронически воспаленной.
  • Глубокие слои бронхиальных стенок атрофируются.
  • Происходит избыточная выработка слизи.
  • Бронхи очищаются неполноценно.
  • Появляется периодический влажный кашель и одышка.
  • Типично возникновение периодов обострения и ремиссии.

Занятия спортом в целом и бегом в частности возможны только на этапе ремиссии. К тренировкам можно приступать даже тем, кто никогда не интересовался физкультурой до этого, но можно ли бегать при бронхите в каждом конкретном случае определяет только лечащий врач.

Польза бега

Занятия бегом при хронической форме бронхита помогают:

  • Очистить бронхи от скапливающейся слизи.
  • Нейтрализовать воспалительный процесс.
  • Улучшить кровоснабжение бронхиального дерева.
  • Укрепить мышцы дыхательной системы.
  • Достичь стойкой ремиссии болезни, предупреждая рецидивы.
  • Избежать развития бронхиальной астмы.
  • Повысить иммунитет.

Лучше всего начинать тренировки в теплое время года – поздней весной либо ранней осенью. Возможны занятия и летом, но только утром – до наступления изматывающей жары. Тем, кто предпочитает заниматься на беговом тренажере, важно обеспечить отличную вентиляцию помещения, где будет проходить тренировка. Доступ свежего воздуха – это один из важных пунктов занятия, который обуславливает его положительный эффект.

В некоторых ситуациях бег при бронхите может быть не показан. В частности, врачи не советуют проводить такие тренировки при наличии астматического компонента заболевания.

С чего начать?

Решив целенаправлено заниматься бегом при хроническом бронхите, необходимо:

  • Проконсультироваться с врачом-пульмонологом. Может понадобиться дополнительная консультация кардиолога.
  • Приобрести удобную спортивную одежду по сезону и специальные беговые кроссовки (применение правильной обуви позволяет снизить нагрузку на суставы и сделать бег максимально полезным).
  • Научиться методике правильного дыхания (в идеале, под контролем врача или опытного тренера). Для начала стоит бегать лишь в медленном темпе, совершая вдох с выдохом на каждые четыре шага.
  • Обучиться правилам разминки перед тренировкой и не забывать выполнять ее каждый раз.
  • Разучить правильную технику бега.

Важно отметить, что для успешной терапии хронического бронхита важно не только заниматься спортом, но и в целом изменить свой ритм жизни – перейти на правильное сбалансированное питание, практиковать проведение дыхательной гимнастики и отказаться от вредных привычек.

Использованные источники: elaxsir.ru

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Рентгенологические признаки бронхита у взрослых

  Чем заменить кларитромицин при бронхите

  Лепешка для прогревания при бронхите

  Сода от кашля и бронхита рецепты

Лечим заболевания легких: можно ли бегать при бронхите

Здравствуйте! Недавно перенес острый бронхит, сейчас состояние стабилизировалось, температура тела остается в норме, слабость не беспокоит. Но небольшой кашель все еще сохраняется. Друг порекомендовал возобновить утреннюю пробежку для того, чтобы полностью вылечить заболевание. Подскажите, можно ли бегать при бронхите? Не создаст ли это угрозу для здоровья? Благодарю за ответ.

Ответ

Кашель, как остаточное явление бронхита, может беспокоить человека достаточно длительное время. Физические упражнения помогут ускорить излечение. Бег в данном случае, как и при хроническом бронхите, является хорошей мерой профилактики. Занятия улучшат состояния человека за счет того, что мокрота под воздействием движений будет активнее покидать пораженный орган.

Но заниматься бегом при бронхите можно лишь в том случае, если отсутствует ряд факторов:

  • температура тела не превышает допустимых значений:
  • патология не сопровождается астматическим компонентом;
  • не наблюдаются такие симптомы заболевания, как слабость, боли в горле, насморк и т.п.

При надрывном сильном кашле пробежка также не рекомендуется: в раздраженных дыхательных путях продуцирование слизи усилится, она начнет интенсивнее покидать бронхи, что может привести к ухудшению состояния больного. Человек будет задыхаться при движении. Необходимо сначала устранить кашель и только спустя 2-3 дня приступать к тренировкам.

Можно начинать занятия с бега на месте. Его разрешается проводить в помещении, не выходя на улицу. Нагрузки в этом случае должны быть умеренными, запрещено перенапрягаться.

Приступая к занятиям, необходимо помнить о том, что лечебный эффект бег будет иметь лишь в том случае, если дыхание удастся синхронизировать с движениями. При медленном беге вдох и выход производятся на каждые 3-4 шага, при быстром — на 1-2. При ощущении нехватки воздуха следует снизить интенсивность тренировки или дышать чаще: 1 шаг — вдох, 1 шаг — выдох.

Правильная вентиляция легких поможет больному человеку полностью устранить остаточные проявления бронхита. Кроме того, бег укрепляет иммунитет за счет насыщения тканей кислородом, что позволит предотвратить рецидив патологии или ее переход в хроническую форму.

Использованные источники: bronhitoff.ru