Закаливание организма при бронхите

Бронхит — спорт и закаливание: за и против

Спорт при бронхите и закалывание: за и против.

В деле лечения хронических патологий легких, занятие спортом и повышение адаптации организма к окружающим условиям имеют важное значение.

Тем не менее, закаливаться требуется очень аккуратно и по установленным рекомендациям.

Более того, в идеале закаливание должно осуществляться параллельно занятиям бегом, так как в комплексе данные действия не только увеличивают защитные свойства человеческого организма, но и улучшают работу ослабленной болезнью дыхательной системы.

Закаливание и бронхит

Одним из самых распространенных и простых методов закаливания служит закаливание холодной температурой.

Данные процедуры дают возможность увеличить свойства приспосабливания организма, тем самым уменьшить риск формирования болезней респираторных путей.

Зачастую применяется закаливание холодной водой. Закаливание водой провоцирует улучшение работы нервной системы.

В итоге влияния холодной воды на кожу формируется рефлекс:

  1. начинает интенсивно работать щитовидная железа и надпочечники;
  2. в кровяное русло поступает гормон адреналин;
  3. температура тела ненадолго увеличивается;
  4. усиливается образование тепла.

Кровоснабжение отдельных участков тела и органов увеличивается.

За счет этой процедуры защитные свойства человеческого организма молниеносно повышаются (этому способствует стрессовое состояние).

Стандартная процедура адаптации основывается на постепенном уменьшении температуры воды (максимум, с которого происходит закаливание — двадцать три градуса по Цельсию).

Однако данная методика считается не самой результативной.

В современной медицинской практике используются следующие процедуры:

  • Обтирание мокрым полотенцем (можно использовать более холодную воду).
  • Прием контрастного душа.
  • Прием ванн с прохладной водой (время приема данных ванн для закаливания не должно быть больше полутора минут).
  • Обливания водой.

В зависимости от личных особенностей организма приступать к адаптации организма разрешено с наиболее подходящего вида закаливающих методов.

Самым мягким считается обтирание полотенцем.

Методики закаливания проводятся каждый день по одному – два раза.

При осуществлении адаптивных мероприятий требуется следовать ряду правил:

  • Не советуется осуществлять процедуры, если больному холодно или у него наблюдается повышенное потоотделение. Это вызовет сбой терморегуляции.
  • После закаливания нужно избегать нахождения в холодном помещении или на сквозняке.
  • В период обострения хронических болезней или при инфицировании респираторных путей усиление адаптации организма не осуществляется. Это ухудшит протекание заболевания.
  • Само по себе увеличение адаптивных свойств лишь часть комплексной терапии. Лечебные методы должны быть комплексными.
  • Так, для противостояния воспалению бронхов помимо закаливания требуется регулярно бегать и делать дыхательные упражнения.
  • До того, как приступать к закаливанию советуется обговорить все с доктором. С особой аккуратностью закаливаться советуется людям, у которых присутствуют патологии почек и сердечнососудистой системы.

Спорт и бронхит

Чаще всего при бронхите применяют динамические и статические занятия, при этом упор ставится на дыхание.

Цель — повысить гибкость и эластичность бронхов, которые отвечают за выдох.

Лучше всего конечно делать это на свежем воздухе, но только не зимой.

Как альтернатива — заниматься в помещении которое хорошо проветривается.

Очень полезной является ходьба, в случае если активные упражнения недоступны в виду тяжести заболевания или в силу возраста.

Начинаете естественно с неторопливой ходьбы (к примеру актуальна скандинавская ходьба), с увеличением темпа.

При всем этом необходимо следить за своим дыханием:

  • 2-4 шаг делаете вдох;
  • на 4-7 шаге — выдох.

Появилась усталость или превысили темп, то стоит отдохнуть и не нагружать и без того больной организм.

Позже и постепенно, если позволит общее состояние, можно перейти на бег трусцой.

Постоянно повышать физ. нагрузки рекомендуется только при бронхитах хронических, тогда как при острых лучше отказаться.

Звуковая гимнастика

Очень хорошо себя зарекомендовала при бронхитах гимнастика звуками.

При произношении определенных звуков улучшается вывод мокроты из бронхов.

Очень полезно когда хронический гнойный бронхит, также часто применяют и при обструктивном.

Для достижения нужного эффекта, курс лечения звуковой гимнастикой необходимо проводить две-три недели каждый день по десять минут.

Все подробно можно глянуть на видео:

Стоит отметить, что дыхательная гимнастика, занимает первое место в лечении заболеваний дыхательных путей.

Данное занятие стоит делать одновременно с физическими упражнениями,к примеру, поворот корпуса.

Использованные источники: pneumonia03.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Проспан для ингаляций при бронхите

  Дешевые лекарства от бронхита у взрослых

  Отхаркивающее для ингаляций при бронхите

  Сурковый жир при бронхите у взрослых

  Дозировка ампициллина при бронхите

Закаливание при бронхите

Для лечения хронических и острых патологий дыхательных путей успешно применяются различные методы закаливания организма. Периоды обострений, как правило, наступают в холодное время года или при смене температуры. При этом происходит адаптация организма к новым погодным условиям. Такие болезни, как бронхит и бронхиальная астма, снижают способности иммунитет и способствуют развитию многих заболеваний.

Польза закаливания

Благодаря закаливанию повышается устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям. Закаливающие процедуры повышают работоспособность, улучшают настроение и повышают здоровье человека.

Соответственно снижается риск развития инфекции или других осложнений. Пациент, который проходил закаливающие процедуры, лучше переносит стрессы и перепады температуры.

Правила

  • Закаливание должно проводиться постоянно, с постепенным нарастанием длительности процедуры.
  • Необходимо индивидуально подобрать самую подходящую методику.
  • Систематичность процедур.
  • Закаливание проводится только в случае, если человек полностью здоров.

Способы

На сегодняшний день можно проводить разные способы закаливающих процедур. Например, закаливание холодным воздухом, закаливание водой, ножные ванны, контрастное закаливание и другие.

Одним из самых распространенных способов закаливания организма считается закаливание водой. Начинать следует с малого: постепенно обтирая кожу смоченным в воде полотенцем или салфеткой. Сначала температура воды должна соответствовать температуре тела. Затем примерно через каждые 5 дней температуру воды снижают еще на один градус.

Достичь большего эффекта от процедуры можно, если проводить обтирание с открытой форточкой. Обтирающие движения начинаются с кистей рук и идут к груди и области живота. Ноги обтираются, начиная от стоп и вверх. Обтирания спины проводятся от центра позвоночника к области подмышек. На всю процедуру должно уходить не больше 5 минут за один раз.

Когда произойдет привыкание можно начинать обливание. В первую очередь обливания делают в нижней части тела, затем начинаются обливания верхней части тела и затем идут полные обливания. После процедуры обливания кожу следует растереть до появления легкой красноты.

На следующем этапе закаливания применяется контрастный душ или обычный. При использовании контрастного душа горячая вода чередуется с холодной. Со временем перепады в температуре должны становиться все более резкими. Обычный душ начинается с постепенного снижения температуры воды на более холодную.

Люди, которые длительное время занимаются процедурой закаливания, могут посещать прорубь или по-другому заниматься моржеванием. Во время этого происходит снижение температуры тела на 2 или 3 градуса.

Закаливание воздухом также дает свой лечебный эффект. Новичкам рекомендуется начинать с пеших прогулок на свежем воздухе. Можно заняться бегом или другим интересным видом спорта.

В домашних условиях можно принимать воздушные ванны. Действие холодного воздуха на голое тело дает то же действие, что и при водном закаливании. Начинать нужно с малого: постепенно переходя из помещения на свежий воздух. Воздушная ванна может быть частичной или полной, в зависимости от пожеланий пациента. Например, оголяются только руки, шея или нижние конечности и т.д. В зависимости от температурного режима различаются горячие, холодные, теплые и прохладные ванны. Кроме этого могут проводиться солнечные ванны и другие виды закаливания.

Использованные источники: obronhah.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Может ли быть при бронхите жесткое дыхание

  Помогут ли ингаляции с содой от бронхита

  Дыхательная гимнастика при аллергическом бронхите

  Антибиотик от бронхита для новорожденных

  Ингаляции при бронхите небулайзером взрослым препараты

  Дыхательная гимнастика при бронхите для грудничков

Закаливание при хронических заболеваниях легких

Великий русский поэт А.С. Пушкин был уверен, что закаливание — лучшая альтернатива врачам и таблеткам, и потому каждое утро принимал ванны со льдом. Граф Лев Толстой практиковал ходьбу босиком, надевая обувь только в крайнем случае, коим он признавал снег. Баснописец И.А. Крылов предпочитал моржевание. А лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины В.И. Павлов купался в Неве вне зависимости от погодных условий.

Закаливание – отличный способ выработать у организма устойчивость к холоду, повысить его защитные функции, укрепить иммунитет. Древние египтяне в своих письменах, датированных 2500 г. до н.э., упоминали о пользе воздушных и водных ванн, и рекомендовали накладывать холодные компрессы на переломы для облегчения боли.

Древнегреческий отец медицины Гиппократ отмечал, что пребывание на холоде делает тело упругим. В римских термах обязательно стоял бассейн с холодной водой. В Китае закаливанию на государственном уровне придали статус обязательного. А на Тибете даже существовало направление Тумо, практикующее экстремальные методы закаливания. Одним из таких являлось нахождение на морозе высоко в горах в одних шортах. В таком виде последователи Тумо должны были сидеть и сушить на себе мокрые простыни.

У нас же, на Руси, испокон веков была отличная традиция – ходить в баню. По-русски: с обливанием холодной водой и купанием в близлежащем водоеме, а зимой – с обтиранием снегом. Ценителем русской бани был и великий полководец Александр Суворов, который, как известно, родился болезненным ребенком. Однако не только сам взял за правило закаляться, но и ввел эту полезную привычку в обязательную армейскую подготовку. И если мы вспомним знаменитые походы Александра Васильевича, особенно через Альпы, в 69-то лет, то осознаем в полной мере всю пользу таких процедур.

Суть закаливания

С физиологической точки зрения закаливание представляет собой процесс тренировки терморегуляторного аппарата, в результате которого повышается устойчивость к холоду определенных участков тела. Известно, что воду, температура которой не превышает 33°С, организм человека воспринимает как теплую, 23°С – как прохладную, 13°С – как холодную. Закаливание заключается в постепенном снижении температуры, воздействующей на участки тела, в периодичности такой процедуры и возрастающей интенсивности.

Систематическое использование низких температур приводят к адаптации организма. Это выражается не в сужении сосудов под влиянием очередной порции холода, а, наоборот, — в расширении. Охлаждение стимулирует процессы теплообразования, они ускоряются в несколько раз. Когда холод начинает интенсивно воздействовать на организм, последний активирует защитную реакцию, выбрасывая в кровь адреналин. Далее включаются надпочечники и щитовидная железа – именно они отвечают за усиленное образование тепла. Говоря научным языком, вырабатывается условный рефлекс.

Практика закаливания пациентов с хроническими заболеваниями легких

Для людей, страдающих бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, современная медицина предлагает особые методики закаливания. Дело в том, что система медленной адаптации организма к смене температуры, неэффективна в ситуации, когда обострение заболевания у пациентов наступает быстрее, чем появляется эффект от водных процедур. Поэтому в современных клиниках используют методику быстрого закаливания. С оговоркой, что она противопоказана при наличии серьезных заболеваний почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

В зависимости от показателей здоровья врач может назначить холодные ванны длительностью до 1,5 мин., постепенный переход от комфортной температуры к холодной через контрастный душ, обливания холодной водой без специальной подготовки. Стандартная периодичность процедур – 1-2 раза в день.

Важно учитывать, что закаливание проводится не само по себе, а является частью программы тренировок, в которую включаются дыхательная гимнастика и оздоровительная физкультура. Именно в таком сочетании проходит реабилитация пациентов, имеющих хронические заболевания легких, таких как: обструктивный бронхит, бронхиальная астма.

Правила эффективного закаливания

1. Перед началом закаливающих процедур проконсультируйтесь с врачом.

2. Если вы вспотели или, наоборот, замерзли, холодный душ вызовет переохлаждение, что крайне не рекомендуется. Примите душ комфортной температуры, после чего вылейте на себя ведро холодной воды. Таким образом вы добьетесь разогревающего эффекта.

3. После окончания водных процедур противопоказано находиться на сквозняке или в холодном помещении.

4. Если вы заболели или у вас обострилось хроническое заболевание, воздействие на организм холода необходимо отложить.

5. Максимальный эффект от закаливания можно получить в сочетании с физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

Использованные источники: allergy-mask.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Как избавиться от бронхита и сильного кашля

  Соэ при бронхите и пневмонии у взрослых

  Как отличить грипп от воспаления легких и бронхита

  Ингаляции с помощью небулайзера при бронхите

  Ингаляция мирамистином при бронхите дозировка

Лечение бронхита в домашних условиях

О том, что болезнь хронический бронхит — это весьма серьезное заболевание, сегодня известно всем. Однако не все начинают вовремя производить лечение бронхита в домашних условиях. А ведь вследствие закупорки бронхов вязкой слизью в легкие затрудняется поступление кислорода. Это приводит к кислородному голоданию и одышке даже при небольших физических нагрузках.

Далее последствия более серьезные, начинают развиваться осложнения бронхита: нарушается работа сердца (из-за гипертрофии правого предсердия и желудочка развивается острая сердечная недостаточность), появляются отеки, учащенное сердцебиение, может увеличиться печень, набухают и пульсируют шейные вены, а также нарушается функция других органов.

Болезнь хронический бронхит в ряде случаев может привести к трагическому концу, особенно если больной безответственно относился к своему здоровью и никогда не занимался профилактикой бронхита.

Как не допустить осложнения бронхита?

В первую очередь вы должны уяснить, что чаще всего развивается бронхит у курильщиков. Поэтому, если вам дорого собственное здоровье, как можно скорее откажитесь от своей вредной привычки.

Запомните: врач не сможет приостановить воспалительный процесс в бронхах, если вы будете продолжать курить! Однако далеко не одни только курильщики страдают от бронхита.

Лечение бронхита в домашних условиях вполне возможно, но визит к врачу обязателен! Для домашнего лечения бронхита необходимо выполнять определенные процедуры:

  • Постарайтесь добиться того, чтобы мокрота легче отходила. Для этого ее требуется разжижать, принимая различные отхаркивающие средства– настои и отвары корней солодки или алтея, травы термопсиса, листа подорожника, чабреца, сосновых почек и мать-и-мачехи. Какой именно отвар или настой вам более полезен, порекомендует врач. Приготовление всех отваров не составит труда, рецепт есть на упаковке. Пить приготовленные настои или отвары пить нужно по 1/2 стакана утром, а также еще до 3-х раз в день примерно за 15-20 мин до еды.
  • Отличным средством для разжижения мокроты служат паровые ингаляции(на 1 стакан кипятка 1/2 чайной ложки соли и 0,25 чайной ложки соды или одна таблетка валидола). Если мокрота у вас гнойная, очень вязкая, то без лекарственных препаратов не обойтись. Их назначит врач.
  • Дренажную функцию бронхов у больного, имеющего бронхоэктазы, хорошо улучшает позиционный дренаж. Лежа, то на левом боку, то на правом, свесившись вниз головой с кровати, необходимо найти такое положение тела, когда у вас лучше всего отходит мокрота. Находясь в таком положении и покашливая, можно освобождать бронхи от скопившейся мокроты. Дренаж необходимо делать дважды в день – утром, спустя 5-10 мин, как выпили отхаркивающее средство, и на ночь.
  • Для предупреждения осложнения бронхита полезна также и дыхательная гимнастика, которую, кстати, можно делать и на работе. Глубоко вдохните через нос, при этом поднимая вверх руки, и, опуская их через стороны, сделайте медленный выдох через губы, свернутые трубочкой. Такое упражнение надо повторять до 5 раз. Также проделайте несколько наклонов туловищем в стороны и вниз.

Профилактика бронхита и процедуры закаливания

Вы должны знать, что любая респираторная вирусная инфекция, ангина, острый фарингит, ларингит, а также грипп может привести к тому, что болезнь хронический бронхит снова даст о себе знать очередным обострением. Чтобы этого не допустить, избегайте любого контакта с больными. В период вспышек гриппа и эпидемий, смазывайте оксолиновой мазью носовые проходы, закапывайте в нос интерферон (например, «Гриппферон»), старайтесь не переохлаждаться, пейте витамины.

Уберечься от инфекций легче всего человеку закаленному. Но начинать процедуры закаливания больному хроническим бронхитом лучше всего в летний период. Начните с ежедневной гимнастики по утрам. Она способствует закаливанию, улучшает дренажные функции бронхо-легочной системы организма, тренирует дыхательную мускулатуру.

Все упражнения лучше выполнять в шортах и майке при открытой форточке. После окончания гимнастики разотрите тело жестким сухим полотенцем до появления характерного ощущения тепла.

Через10 дней заканчивайте утреннюю гимнастику уже влажными обтираниями. Вечером накануне налейте воды и оставьте ее в тазу до утра. Закончив упражнения, смочите в приготовленной воде махровую рукавицу (можно сшить или купить), отожмите ее и быстро оботрите ею все тело. Затем снова разотритесь махровым сухим полотенцем.

Еще через дней 10 растирайте тело после гимнастики неотжатой мокрой рукавицей, а затем снова махровым сухим полотенцем.

Через 1 мес от начала закаливания необходимо посоветоваться с лечащим врачом, можно ли переходить после гимнастики к обливаниям. Если можно, то начинайте это делать, постепенно снижая температуру воды от 32 градусов до 20 градусов.

Запомните, профилактика бронхита не будет столь эффективной без закаливания. Поэтому, начав процедуры закаливания, вы не должны останавливаться. Напротив, продолжайте закаливание всю жизнь. Конечно же, если вы простудились, и повысилась температура, то от гимнастики и водных процедур на время лечения нужно отказаться. Если перерыв будет более 2-х недель, то закаливание нужно начинать сначала.

Люди, больные хроническим бронхитом обязательно должны в свой рацион включать продукты, богатые витаминами, фрукты, овощи. Очень полезны чеснок, лук. В них, кроме витаминов, содержатся фитонциды – вещества, действующие губительно на болезнетворные микроорганизмы.

Постарайтесь не полнеть. Для того, чтобы похудеть или просто держать себя в форме, ограничьте употребление сладостей, макарон, мучного. Как вариант, можете придерживаться правильного рациона для похудения.

Чтобы не болеть бронхитом, ведите подвижный образ жизни. Больше ходите пешком, почаще гуляйте на воздухе, работайте на огороде. Это все предупредит развитие тучности и окажет оздоровительный эффект на организм в целом.

Что делать, если все же простудились?

Если вам не удалось избежать вирусного респираторного заболевания, вызовите на дом врача. Ни в коем случае не начинайте прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов до прихода доктора. Поскольку такие препараты вирусы не убивают, а при несистемном приеме лекарственных средств микрофлора бронхов становится к ним устойчивой.

И когда при обострении бронхита потребуется принимать подобные препараты для подавления активности патогенных микробов, то тогда бороться с ними будет намного труднее.

Как видите, лечение бронхита в домашних условиях и профилактика бронхита вполне выполнимы любым больным. Главное не запускать развитие болезни, и тогда осложнения бронхита вам будут не страшны. А вы проводите процедуры закаливания?

Использованные источники: krasivoe-zdorove.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Дыхательная гимнастика от острого бронхита

  При бронхите куда ставят горчичники при кашле

  Может потеть человек от бронхита

  Если нет температуры антибиотик пить надо при бронхите

  Бронхипрет при кашле и бронхите

  Антибиотик азитрокс при бронхите

Профилактика острого бронхита — как закалить организм?

Профилактика острого бронхита в своей основе имеет два направления: предупреждение причин, провоцирующих недуг, а также повышение иммунитета человека, т. е. сопротивляемости организма болезням.

Чтобы определиться с профилактическими мерами по предупреждению причин болезни, необходимо разобраться, из-за каких факторов острый бронхит возникает.

Отчего возникает болезнь

Причины острого бронхита можно разделить на две группы: инфекции и неинфекционные факторы.

Среди инфекций вызывающих острый бронхит, как самостоятельный недуг или как заболевание, возникшее на фоне других респираторных болезней, выделяются:

  • Вирусы
    По медицинской статистике, инфекционные случаи развития острого бронхита чаще всего возникают из-за вирусов. Среди возбудителей вирусного бронхита отмечаются вирусы гриппа, парагриппа, аденовирусы, респираторный синцитиальный вирус (РС-вирус). РС-вирус чаще остальных является причиной заболевания.
  • Бактерии
    Первичный бактериальный острый бронхит встречается намного реже. Чаще бактериальная инфекция присоединяется к вирусной, когда вирусы уже сделали свое «коварное» дело и разрушили внутренний слизистый слой бронхов, в котором находятся клетки иммунной системы. В этот момент для бактерий открыты все двери, и они, не заставляя себя ждать, начинают интенсивно оседать и размножаться в бронхах. Среди патологической микрофлоры выявляется пневмококк, гемофильная палочка, стрептококк, стафилококк.
  • Атипичные микроорганизмы.
    Хламидии и микоплазма могут выступать причиной развития острого бронхита.

Все инфекции имеют свои пути распространения.

При проведении действий по профилактике острого бронхита это также следует учитывать.

  1. Воздушно-капельный путь
    Этот способ распространения особенно характерен при вирусной этиологии острого бронхита. При кашле и чихании вирус распространяется в атмосферу вместе со слюной больного человека и поражает окружающих.
  2. Контактный путь
    Бактерии, в отличие от вирусов, на большие расстояния не могут распространяться. Поэтому «подхватить» бактериальную инфекцию можно при пользовании общей посудой, полотенцем и другими предметами быта.
  3. Гематогенный путь
    Патологическая микрофлора может попасть в рану или царапину человека и с током крови достигнуть бронхиального дерева, что даст начало развития острого бронхита.

Неинфекционные причины развития острого бронхита можно представить в виде трех больших групп:

  1. Физические факторы
    Длительное вдыхание слишком горячего или холодного воздуха, а также воздуха чрезмерно сухого или сырого, приводит к тому, что внутренний слизистый слой бронхиальных трубок повреждается, и там возникает воспалительный процесс, приводящий к старту острого бронхита.
  2. Химические факторы
    К ним относятся пары хлора, аммиака, окислов азота и другие химические компоненты. Механизм их воздействия на бронхи аналогичен физическим факторам.
  3. Аллергены
    Это огромная группа неинфекционных факторов, которая приводит к появлению аллергического острого бронхита людей с повышенной чувствительностью к аллергенам. К аллергенам относятся: домашняя пыль, пыльца цветущих растений, шерсть домашних любимцев, птичьи пух и перья, корм для аквариумных рыбок, лекарственные препараты, пищевые продукты, резкие запахи и многое другое.

Отмечены случаи, когда острый бронхит развивался под воздействием совокупности различных факторов. Например, после вдыхания химических компонентов слизистая бронхов повреждалась и сюда же присоединялась бактериальная инфекция.

Помимо инфекций и неинфекционных агентов, существует еще целый ряд причин, которые способствуют развитию острого бронхита. Многие из этих причин ослабляют иммунную систему человека, что благоприятствует старту заболевания.

Перенесенные пациентом ранее серьезные заболевания, сопряженные с тяжелой терапией (операции, онкозаболевания и пр.) неблагоприятно влияют на иммунитет человека, что способствует развитию недугов.

Частые переохлаждения организма, как общие, так и локальные (промерзли ноги, выпил слишком холодный напиток и т. д.) также благоприятствуют возникновению бронхита.

Резкие смены температуры. Этот фактор особенно актуален в летний период, когда человек с жары в 40 °С попадает в помещение с температурой 22-24 °С.

Такие перепады весьма отрицательно влияют на здоровье. Эти перепады не должны превышать 7 °С. Однако этот пункт практически никогда не выдерживается.

Очаговые инфекции в носоглотке при малейших благоприятных условиях могут стать спусковым крючком для начала острого бронхита.

Нарушение дыхательных функций носа. Если в носу есть полипы или деформирована перегородка, то человек компенсирует нехватку кислорода, начиная дышать через рот.

Но ротовая полость не способна максимально очищать вдыхаемый воздушный поток, как это делает нос. Вместе с этим потоком в бронхи попадает огромное количество мелких твердых частиц, микробов и т. п., что способствует появлению острого бронхита.

Болезни других органов и систем организма могут вызвать застойные явления в легких, что благоприятствует развитию острого бронхита.

Авитаминоз. Недостаточное количество витаминов приводит к снижению активности иммунных клеток, а значит, сопротивляемость организма к различным заболеваниям заметно снижается.

Курение и алкоголизм всегда «славились» тем, что подрывали иммунитет человека. Кроме того, при активном или пассивном вдыхании табачного дыма на стенках бронхах оседает целый арсенал вредных компонентов (их более 1900).

Неблагоприятная экологическая обстановка. Как было описано выше, вдыхание химических компонентов является одной из причин острого бронхита.

Жители мегаполисов и промышленных городов становятся заложниками ситуации и вынуждены дышать загрязненным воздухом.

Вредные профессии. Некоторые производства связаны с выделением большого количества пыли (хлопковой, древесной, угольной, цементной, металлической и т. д.).

Другие профессии отличаются сложными условиями труда (мартеновские печи или морозильные установки). Все это способствует появлению острого бронхита.

Предупреждение причин возникновения острого бронхита

Из вышесказанного видно, что факторов, вызывающих острый бронхит и содействующих ему, много.

Для упреждения развития болезни следует производить ряд нехитрых мер, и тогда болезнь может пройти стороной.

Поскольку острый бронхит может быть вызван инфекциями, то, если в доме появился такой больной, его, по возможности, на период лечения следует изолировать от остальных домочадцев.

При этом у пациента должна быть отдельная посуда и предметы быта. В помещении должна проводиться ежедневная влажная уборка и проветривание.

Не стоит долго находиться в помещении, где чувствуются пары хлора, аммиака, щелочей или кислот, чтобы избежать острого бронхита. В таких помещениях обязательно следует надевать респираторные маски для защиты бронхов от вредных химических соединений.

Люди с повышенной аллергической чувствительностью обязаны постоянно следить за тем, чтобы не было контакта с аллергенами.

Поэтому в доме у таких пациентов не должно быть ковров, мягких и игрушек и других «пылесборников». Таким людям не стоит заводить домашних животных, попугаев, аквариумных рыбок.

Все пуховые и перьевые подушки следует заменить на синтепоновые. Не рекомендуется пользоваться освежителями воздуха, духами.

Вся бытовая химия должна быть с пометкой «гипоаллеренно». В период цветения растений следует больше находиться в закрытых помещениях. Лекарственные препараты можно принимать только по предписанию врача. Следует соблюдать лечебную диету.

Для предупреждения острого бронхита нельзя переохлаждаться.

Не стоит допускать стрессовых для организма смен температуры. Если на улице слишком жарко, то режим кондиционера должен быть более щадящим.

Необходимо обязательно вылечить все инфекции в носоглотке для предотвращения распространения инфекции на бронхи.

Обязательно следует восстановить функциональные возможности носа – удалить полипы, аденоиды, выровнять носовую перегородку.

Если в организме есть болезни других органов и систем, которые могут спровоцировать острый бронхит, необходимо уделить им серьезное внимание и максимально исцелиться от них.

Нехватку витаминов в организме, особенно в весенний период, следует обязательно восполнить. В питание нужно включать больше сырых фруктов и овощей, а также зелени.

Авитаминоз можно компенсировать приемом аптечных витаминов, тем более, что они часто идут целым комплексом.

Для профилактики острого бронхита врачи настоятельно рекомендуют расстаться с такими вредными привычками, как курение и алкоголизм.

Особенно нужно задуматься над этим курящим родителям, поскольку пассивное курение весьма пагубно воздействует на здоровье их детей.

Если жителя мегаполиса острые бронхиты начинают беспокоить довольно часто, то следует задуматься о смене места жительства и выборе более благоприятных поселений, поскольку рецидивирующие острые бронхиты, в конечном итоге, могут привести к хронической форме недуга.

Людям, работающим на вредных производствах, также не мешает задуматься о смене профессии, потому что, рано или поздно, часто повторяющийся острый бронхит перерастет в хронический бронхит.

Профилактические меры, направленные на повышение иммунитета

Организм человека с хорошим иммунитетом легко справляется с различными недугами. Поэтому профилактика острого бронхита должна включать в себя меры по укреплению организма.

Закаливание

Издавна известно, что люди, которые занимаются закаливанием, обладают крепким здоровьем. Конечно, это не значит, что следует сразу же обливаться холодной водой или нырять в ледяную прорубь.

Начинать закаливание можно с обтирания полотенцем, смоченным в прохладной воде. Можно использовать контрастный душ с чередованием теплой и прохладной воды, причем длительность теплого и прохладного душа следует выбирать по ощущениям.

Все описанные выше действия приводят к усилению кровообращения, клетки организма получают в достаточном количестве кислород и питательные вещества, а значит, организм, в целом, оздоровляется и укрепляется.

Активный образ жизни

Человек, который не сидит на месте, а постоянно находится в движении, менее подвержен заболеваниям. В этом отношении будут весьма полезны пешие прогулки на свежем воздухе.

Лучше прогуляться по дороге домой пару-тройку остановок, чем толкаться в общественном транспорте или ехать на автомобиле, находясь в обездвиженном состоянии. При таких прогулках улучшается кровоток и все органы и клетки организма получают больше питания.

Физкультура

В профилактических целях рекомендуется несколько раз в неделю заниматься физкультурой. Небольшие спортивные нагрузки приводят все системы, органы и мышцы в тонус.

Каждое утро желательно проводить зарядку, настраивая организм на позитив. Все эти несложные мероприятия помогут значительно укрепить организм и противостоять острому бронхиту.

Питание

Немаловажное значение имеет питание в жизни человека. Не стоит «травить» свой организм фаст-фудами. В ресторанах быстрого питания продукты, с точки зрения химического анализа, оставляют желать лучшего.

Огромное количество консервантов, усилителей вкуса и прочих «прелестей» ничего, кроме вреда, организму не принесут.

Иммунитет человека заметно снизится и не сможет бороться с недугами, в том числе и с острым бронхитом. Лучше включить в свой рацион злаковые культуры, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, соки.

Полноценный отдых

Когда человек плохо высыпается или слишком переутомляется, ресурсы его организма иссякают, что приводит к ослаблению иммунной системы. Поэтому для профилактики острого бронхита обязательно должен быть полноценный отдых.

Итак, острый бронхит можно вполне избежать, если вовремя проводить все перечисленные профилактические меры.

Надеемся, что наши советы пойдут вам на пользу, и острый бронхит вас не затронет даже в холодное время года.

Использованные источники: bronkhi.ru