Секрет вечной молодости тибетских монахов 5 упражнений йоги для хорошего самочувствия

Омоложение рук

Метки

Описанные ниже упражнения были обнаружены английскими военными, долгое время находившимися в Индии. Ему удалось попасть в один из тибетских монастырей, где ему открыли секреты омоложения тела. Военный отмечает, что увиденные им монахи выглядели как 25-летние парни, хотя им было около 150.

Помимо упражнений, которые нужно делать для омоложения своего тела, вам также необходимо правильно питаться: есть злаки, бобовые, яйца и молочные продукты. Мясо следует полностью исключить.

Упражнения, которые называются «5 тибетских жемчужин», зарядят вас позитивной энергией и сохранят здоровье, но вы должны выполнять их ежедневно. Стоит добавить, что эффект от этих упражнений настолько колоссален, что даже многие пожилые люди меняются до неузнаваемости.

Тибетская гимнастика для омоложения

Выполнение

  1. Первая тибетская жемчужина

Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начните поворачиваться по часовой стрелке, это ослабит энергетические чакры, что значительно улучшит самочувствие и кровообращение не только в мозгу, но и по всему телу. Количество повторений во всех упражнениях — 21 раз.

Лягте на пол, положив коврик заранее, чтобы вам было удобно. Положите подбородок на грудь, затем выпрямите ноги и попробуйте поднять их на 90 градусов, руки расслаблены и лежат на полу.

Таким образом вы укрепите мышцы спины, что положительно повлияет на позвоночник, а, как вы знаете, прямая и здоровая спина является залогом хорошего здоровья. Третья тибетская жемчужина

После второго упражнения у вас, скорее всего, появятся боли в спине и прессе, это упражнение снимет эту боль. Встаньте на колени, положите подбородок на грудь и поставьте ступни на пол, согнув пальцы ног.

Цель упражнения — максимально прогнуться назад. Руки неподвижны и расслаблены, параллельны телу. Это упражнение эффективно развивает суставы ног и, самое главное, восстанавливает поток энергии через нижние конечности к телу. Четвертая тибетская жемчужина

Примите сидячее положение, затем заведите руки за туловище и постарайтесь максимально отклонить голову назад, опираясь на ноги.

Польза от этого упражнения в том, что шейные позвонки будут проработаны, оно избавит от головной боли и боли в шее.

Примите положение планки, стараясь, как в последнем упражнении, максимально отклонить голову назад, не забывайте, что подбородок необходимо прижать к груди.

Вдохните носом, выдохните ртом, постарайтесь выдохнуть весь накопившийся в вас воздух.

Если вы мечтаете остаться вечно молодым, обязательно воспользуйтесь секретом тибетских монахов. Поверьте, результат вас приятно удивит!

Оцените статью
Красота для всех
Добавить комментарий